不過度用力的生活就是親密自己的開始。
帶媽媽在台東看海的時候，我約他來一張網美牽手照。牽手的霎那，我發現，那雙幼小時拍著我的背哄我睡覺的手，現在摸起來溫暖依舊，但觸感已厚實粗糙，甚至連指節處都歪曲變形。
這是多少力道的累積，而堆疊起來的成果。
眼前的這個女人，一輩子都非常認真。
認真唸書，認真考試，認真教學
認真當女兒、當媳婦、當老婆、當媽媽
認真打掃、認真運動、認真種菜、認真養生
惟獨，就是忘了認真讓自己放鬆、卸下重擔
我跟小美説，你有沒有發現，自己在面對生活中每一個事件時，都是用200%的力氣在對應。特別是那些需要用力的事，像是除草、刷鍋、澆水灑肥、大掃除…。你會不小心就使出遠比需要的力道還要更多的力氣來執行。所以在那之後常常容易發現自己不是哪裡閃到了，就是腰酸背痛了。
這些過度用力的事件，都透過你的身體記憶下來了。
雖然在過去，我總覺得自己身材、樣貌、處事的態度都像爸爸。很多時候甚至不希望自己像媽媽。
靜心之後，更多的機會往自己的內在看，才發現身為女人的這些部分，我像極了媽媽。對生活中的人事物過度給愛過度用力的部分，也極為相像。
小美就像我的一面鏡子，是老天爺給我一個很棒的提醒。提醒自己在生活裡，是不是常常殺雞的時候拿著牛刀。
這幾天在廚房裡，一個人靜靜煮飯的時候，更能細緻的感受到自己的身體。切南瓜時抓握刀柄的手有沒過度使力，肩頸有沒有過度緊繃。刷鐵鍋時，有沒有因為太想要去除油垢而在指尖施加過多的壓力。小羽肚子餓時，我有沒有因為捨不得他餓，內在多了一份著急而失去節奏忘記呼吸（我發現自己有壓力的時候特別會摒息，所以容易缺氧頭暈）。
這些對自己身心狀態細緻的覺察，然後再調整到自己舒服的狀態，正是親密自己的開始。
每一天，要自己不要過度用力，都是親密自己的練習。
你呢？有沒有什麼親密自己的方法呢？
