去年女王節，我選擇到潭邊泡茶，然後靜靜陪自己禪行，在這個屬於女人的日子，撥時間陪伴自己。
記得早上送完小羽上學，在瑜珈課開始之前，有感覺要幫小木屋的波羅蜜來疏果。去年的氣候終於順應節氣在走，三月春光初現開花結果的特別好。往年樹枝上了不起掛著三五顆可採收，這會兒卻是一下掛了二十來顆，還沒算上那些開了花還未長成果的。
拿了廚房剪子，依照幾個原則，及自己的感覺來修剪
近母幹、果型好的，留下。
一個分枝只留一果，只留果型好的。
多餘的花也去除。
為的是不讓開花過程佔去結果所需的養分。
疏果的過程，突然想起和婆婆到森林步道運動時，她聊到：『想想這一輩子，都太習慣把自己的位置擺得太後面，其實真的是不夠愛自己。』，我說：『你現在最重要的事，就是好好把重心放自己身上。去感覺自己喜歡什麼？想要怎麼過日子？』
這也是為什麼當時婆婆問我為什麼不讓小羽回埤頭唸小學，這樣他可以幫忙接送上下學時，我告訴她『我想要支持你完整地成為自己，孫子假日回來陪你玩玩就好。』
人的能量，不就跟這果樹一樣。
一但果子結太多，一邊結果還一邊有新的花正要開，有這麼多養分需要給予，可以預見的是果子長的必然不夠飽滿甜美。
我們人也是，身上的一件事、一個責任還沒了結，就又攬了更多的事更多的責任在身上，然後讓自己透支枯竭崩潰。這些壓力跟情緒，一點一滴的都在啃食著我們的身體還有關係。
這也是為什麼靜心需要一再的提到『活在當下』跟『歸於中心』。
活在每一個當下，表示不把能量浪費在遺憾埋怨過去跟焦慮恐懼未來。我只對準，現在此時此刻正在發生的事，全然地去感受體驗，少了擔憂與恐懼，你會開始感受到內在的平靜。
而『歸於中心』，就是透過『觀照』，像個旁觀者一樣，不帶批判沒有判斷的看著自己現在正發生的一切，感知現在自己正有著的情緒，也就是跟自己的內在有著更深刻的連結。與外在世界互動，或是為自己做選擇時，是依循自己內在的聲音，而不是透過大腦的分析判斷或規範。
簡單來說，就是做讓你內心開心享受的事，而不是頭腦告訴你應該要做的事。我們很常受苦的來源，就是頭腦要你做的跟你內在想要的互相拉扯衝突。所以寶貴的能量，就消耗在這些痛苦之上。
這次回台灣，坦白說面臨的考驗跟關卡真的很多，但就是這樣帶著對自己的愛，好好的在每一個當下對準，生活中的風雨，一陣一陣，但我依舊安在。
獻給這世上所有我敬愛的女人們，
讓我們越來越懂得怎麼放過自己，愛到自己。用減法來過我們的人生。
